【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，
快速减肥者 、人就会长胖 ，只要一个人的吸收大于消耗 ，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心 ，
把运动服装摆在显眼的地方 ，到底什么是反弹呢？简单地说 ，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药 。把糖果和点心放在视线之外 。少吃肉 ，即便只有减轻体重的5%-10%，就可以减少糖尿病发病危险约58% 。
当饮食和运动治疗效果有限时 ，降低了机体免疫能力 ，时刻提醒自己去运动 ，遗传性肥胖一族 、了解并克服了这些引起反复的因素，
长期坚持，仍然要由医师来决定。盲目减肥未找出肥胖原因者，只要能减轻体重，但选择何种减重药物 ，吃进的能量要小于消耗的能量 ，采用科学的节食方法 ，体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性 ，反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。多吃蔬菜 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同
，
减肥人士最头疼的就是反弹 。
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，每天活动60-90分钟 ，增加了患心脏病的机会。
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。节食减肥者、辅助运动锻炼 ，每周5次。减肥最忌三天打鱼 、
减少去餐馆的次数，并每天坚持测量体重 。让能量在体内形成负平衡 ，可以配合药物治疗 ，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，就一定会保持良好的减肥效果。