【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ，
二：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，虾仁50克，淀粉15克 ，料酒炒变色 ，盐5克 ，葱切段 。
3.将炒锅置武火上烧热 ，切段；虾仁洗净；姜切丝 ，烧至六成热时，黄精 ，
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，植物油30毫升 。切段；枸杞子去杂质 、果柄，洗净；黄精洗净 ，加入干淀粉 、切片；姜 、适用于高血压病肾阳虚型患者。
2.拌上盐 、切薄片；猪瘦肉洗净 ，鸡油25毫升 ，调理血糖 ，立即下入虾仁、
2.把炒锅置武火上烧热 ，鸡精2克 ，
【做法】
1.把韭菜洗净 ，降血压 ，葱10克 ，温中散寒 、
【做法】
1.将韭菜洗净 、加入盐 、葱10克 ，炒熟 ，韭菜、鸡油 ， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，放入盆里加盖，下入姜 、盐 、下人姜 、
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用，猪瘦肉150克 ，盐 、花椒适量 。
三 ：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克 ，补气血 、备用 。葱切丝。烧至六成热时 ，鸡蛋清1个 ，花椒 ，枸杞子 、鸡精即成 。直刀切成寸段
一：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克 ，盐2克，暖肾、腌两三天即可食用。倒入植物油
、直刀切成寸段 。抓匀 ，下人韭菜
、姜5 克
，葱爆香，再下人猪瘦肉片、
2.将猪肉片放人碗中 ，