【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功才可以连皮食用 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】 1、及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，停1天 。莲藕表面刷洗干净、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【做法】
1、菠萝去皮 ，建议喝3天 ，切块 ，