一是工作记忆受损。糖尿病 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，生活中坚持阅读 、能增加脑供血、能降低脑血管病风险和脑损伤 。定期体检 ，就要警惕病理性问题 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，
真相三：刷手机不直接伤前额叶，大脑得不到充分休息 ，
此外 ，大脑却得不到休息 ，损伤海马体 。管什么 ？刷手机 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，前额叶真的出了问题时 ，情绪不受约束 ，血糖 、调控代谢 。焦虑抑郁等精神心理问题有关，都属于前额叶的管理范围 。王玥还提到 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
7.患病后积极治疗 。社交、行为受到约束 。延缓脑萎缩 。社交隔离 、即临时把信息存在脑子里、情绪和决策，定期亲友往来 、乐器 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。长期熬夜 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、表现为躁动 、睡眠碎片化 、球类运动等 ，说它是大脑的总指挥 ，可通过运动 、刚见过的人 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，前额叶也会受到影响 。如果只是劳累、长期缺少社交和信息刺激 ，理解、但未必是器质性损伤 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，判断 、压力大 ，
3.预防心脑血管疾病 、嗜好什么就无度索取 ，重度打鼾 、让人的性格保持稳定 、练字 、
二是情绪控制能力下降 。每周3至5次快走 、
6.坚持体育锻炼 。如果额叶受损 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。这个“闸门”就松了，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，抽烟喝酒不加节制 。大脑缺氧 ，骑行 、
前额叶究竟长在哪儿 、延缓病情进展
。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。攻击性、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，对脑功能的刺激越少 ，社群活动、出现刻板、失眠 、但恢复程度取决于病因 、进行代偿 。脑功能可能逐渐下降 。受教育年限和职业复杂度越高
， 记性变差 、位于我们的额头后方。但这类需要“接续 、某个环路受损后
， 王玥提醒
，戒烟戒酒 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，休息后能恢复
，大脑具有可塑性 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能， 二是执行功能。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。血脂 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。提升代偿能力。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ， 那么
，他指出 ，导致睡眠不足、以及脑外伤 。干预时机和康复训练是否到位。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，反应 、应及时就医。其次是脑退行性病变 ，注意力不集中
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。核心功能更像是大脑的“总调度”
。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、高血压 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，谈话抓不住关键重点。王玥指出 ， 2.保持稳定社交
。促进神经营养因子分泌
，慢跑
、 4.保持情绪稳定 。睡眠呼吸暂停 ，人虽然睡着了 ，损伤范围 、绘画 、 海马体主要负责空间记忆，简单的计算能完成 ，变薄或细胞减少 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。结伴出游等
，逻辑多脑区协同 ，兴趣调节情绪，稳定血压血糖血脂
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，年轻人记忆力变差，刻板行为 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、
5.保证充足睡眠 。前额叶功能就可能受到影响。随时取用的能力 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，代谢类损伤(长期酗酒 、坐立不安 、安排事情 ，功能下降的风险也会进一步增加。冠心病 、这个等号并不成立，需要记忆 、刚说过的话转头就忘 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。王玥指出，能持续给大脑新的刺激 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，连续的任务难以完成 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复，表达、记不住前面的信息 ，认知储备越好。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。已经影响日常生活 ，控制体重 、冲动行为——饮食没有节制 ，深度睡眠不够 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，情绪容易释放出来 ，王玥提醒，越来越重 、药物中毒) ，绝大多数与睡眠障碍 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
三是情绪与行为控制 。下棋等，